yin_yoga[1] yin_yoga[1]


                                     

                                     

 





Yinyoga


Kurser för Carina Sjöberg, licensierad Viryayoga- och Yinyogalärare. 

Måndagar 19.30 - 21.00 
26 aug t.o.m. 21 okt. Fullbokad.

Onsdagar 20.00 - 21.20.
28 aug t.o.m. 23 okt. Fullbokad

Anmälan och frågor till carina.sjoberg@telia.com
eller ring 0708-630095

             

Det här är Yinyoga

Aktiv medveten närvaro i stillhet.
Yinyoga är en lugn, meditativ form av yoga där vi håller positionerna under

längre tid (3 - 5 minuter) och samtidigt är helt närvarande i den fysiska kroppsupplevelsen.
Man gör positionerna sittande eller liggande på matta, och med hjälp av kroppens tyngd slappnar man av i ställningen. Musklerna är avslappnade för att man ska komma åt att töja bindväven, framför allt i höfter, bäcken, ben och rygg.
Jag kommer att guida dig till en placering som passar din kropp - alla människor är unika och det går att anpassa med hjälp av kuddar, bolster och block.



Yinyogan påverkar kroppens energikanaler och är ett bra komplement till de mer fysiska formerna av yoga eller annan träning. Vi behöver både Yin och Yang, stillhet och aktivitet, varande och görande. Många av oss ger mer utrymme åt aktivitet, prestation och resultat, än åt återhämtning, stillhet och reflexion.
Där kan Yinyogan hjälpa dig att skapa en bättre balans.

En av nycklarna i Yinyoga är medveten närvaro och medveten, lugn andning. Yinyogan är därför mycket rogivande för sinnet och själen. Ett andrum i din vardag.

Välkommen!

Carina Sjöberg Langemar
mobil 0708-630095